Преподаватель программы
Александра Шабайкович
- педагог-психолог
- ACT-терапевт и психолог-консультант в методологии КПТ
- член АКПП и БОКПТ, спикер конференций и ведущая лекций
Срок обучения:
Форма обучения:
Начало обучения:
Количество часов:
Документ:
Периодичность занятий:
Минский центр КПТ
Практическая работа с дисфункциональными эмоциями, мыслями, поведением. Психообразовательная группа для специалистов и всех, кто хочет освоить навыки психологической гибкости.
Срок обучения
Октября — ноябрь 2026
Объём
22 академических часа
Формат
Онлайн (Zoom)
Занятия
8 встреч по понедельникам, 18:00–20:00
Начало
12 октября 2026
Окончание
Ноябрь 2026
Документ
Сертификат Минского центра КПТ
Стоимость
450 BYN
Терапия принятия и ответственности (ACT) — один из подходов третьей волны КПТ, подтверждённый более чем 1000 исследованиями.
ACT учит не контролировать трудные мысли и эмоции, а менять отношение к ним — и действовать в направлении того, что по-настоящему важно. Тренинг переводит эту идею в конкретные навыки: принятие, когнитивное дистанцирование, осознанность, прояснение ценностей и проактивные действия.
90% программы — практика и конкретные инструменты. Участники не просто знакомятся с ACT, а последовательно тренируют каждый навык психологической гибкости. Группа является обучающей и психообразовательной: освоенные приёмы рассчитаны на дальнейшее самостоятельное применение — в жизни и в работе с людьми.
Между встречами — домашние задания (не обязательны), раздаточные листы, рекомендуемая литература и записи занятий. Есть Telegram-чат для совместной поддержки участников.
Специалистам
Всем, кто хочет разобраться для себя
Требований к образованию и опыту нет. Ограничений по участию нет.
Встречи по понедельникам, 18:00–20:00 (Zoom). Преподаватель — Александра Шабайкович. Все занятия записываются; записи доступны более 3 месяцев.
Введение в ACT
12 октября 2026
Краткий экскурс в ACT: философские основания и научная база. Постановка целей и ожиданий. Готовность и мотивация. Концептуализация случая в ACT. Причины страдания с точки зрения ACT: избегание опыта, когнитивное слияние, потеря связи с ценностями.
Навык принятия
19 октября 2026
Принятие против избегания: мысли, чувства и эмоции. Как перестать бороться с внутренним опытом и начать жить рядом с ним. Практические упражнения на развитие готовности к контакту с трудными переживаниями.
Навык когнитивного дистанцирования
26 октября 2026
Когнитивное разделение (дефьюжн): мыслительная «жвачка», правила, прошлый опыт, оценки и ярлыки. Как заметить мысль, не становясь ею. Техники дистанцирования от руминаций и негативных нарративов.
Прояснение ценностей
2 ноября 2026
Прояснение и поиск ценностей: что по-настоящему важно. Отличие ценностей от целей. Практические упражнения на выявление жизненных направлений и построение «компаса ценностей».
Проактивные действия
9 ноября 2026
Как выбирать и совершать важное поведение. Переход от осознания ценностей к конкретным шагам. Работа с прокрастинацией и страхом неудачи. Планирование действий, согласованных с ценностями.
Наблюдение за собой
16 ноября 2026
Навык наблюдения за собой против слияния с Я-концепцией. «Я — контекст» и «я — содержание»: как перестать отождествлять себя с историями о себе. Практики развития позиции наблюдателя.
Осознанность и контакт с настоящим
23 ноября 2026
Навык осознанности и замечания настоящего момента. Как вернуть внимание из прошлого и будущего в «здесь и сейчас». Практики майндфулнесс в рамках ACT.
Интеграция навыков
30 ноября 2026
Интеграция всех шести процессов психологической гибкости. Подведение итогов. Как продолжать практику самостоятельно. Ответы на вопросы.
Онлайн в Zoom
Занятия проходят по понедельникам с 18:00 до 20:00. Подключиться можно из любой точки.
Записи занятий
Все встречи записываются. Записи доступны более трёх месяцев и засчитываются в объём часов.
Практика — 90% программы
Каждая встреча строится вокруг практических упражнений и инструментов. Домашние задания предлагаются, но не обязательны.
Поддержка между встречами
Telegram-чат для участников, раздаточные листы, рекомендуемые книги и записи встреч.
Образец сертификата
Александра Шабайкович
Все 8 модулей
Нужна ли подготовка в КПТ или ACT, чтобы участвовать?
Нет. Тренинг начинается с основ и не требует предварительного опыта. Первый модуль — введение в ACT с нуля.
Это терапевтическая группа?
Нет. Это обучающая и психообразовательная группа. Участники осваивают навыки, которые затем применяют самостоятельно — в жизни и в работе с клиентами. Тренинг не заменяет личную терапию.
Что если я пропущу занятие?
Ограничений по пропускам нет. Все встречи записываются, записи доступны более трёх месяцев и засчитываются в объём часов.
Обязательны ли домашние задания?
Нет. Домашние задания предлагаются для закрепления навыков, но их выполнение — на усмотрение участника.
Можно ли присоединиться после старта?
Да. Условия присоединения после старта уточняйте у менеджера.
Какой документ я получу?
Сертификат Минского центра КПТ. Квалификация не присваивается: это тренинг навыков, а не программа повышения квалификации.
Подходит ли тренинг тем, кто не является психологом?
Да. Тренинг рассчитан на широкий круг участников: специалистов помогающих профессий, HR, педагогов и всех, кому интересно освоить доказательные инструменты саморегуляции.
Старт — 12 октября 2026. Онлайн, 8 встреч по понедельникам.
Менеджер курса: Вадим Лойко, @loicognitive, +375 29 775-53-31 (Telegram).
ООО «Центр когнитивно-поведенческой терапии и майндфулнесс» УНП 193403355
Адрес: 220125, г. Минск, пр. Независимости, 177, секция 3, офис 52.
Свидетельство № 193403355 от 24.03.2020 выдано Минским горисполкомом
Режим работы: 09.00-18.00 Пн-Пт
*Услуги в области психотерапии/психиатрии не оказываются
Пн-Пт 9:00-18:00
Отправить запрос на обучение
Регистрация
Лист ожидания
Ваш запрос успешно отправлен