DyakovGroup

Пн-Пт 9:00-18:00

Главная / Курсы / Тренинг навыков ACT: практическая работа с дисфункциональными эмоциями, мыслями, поведением

Тренинг навыков ACT: практическая работа с дисфункциональными эмоциями, мыслями, поведением

Срок обучения:

Форма обучения:

Начало обучения:

Количество часов:

Документ:

Периодичность занятий:

Минский центр КПТ

Тренинг навыков ACT

Практическая работа с дисфункциональными эмоциями, мыслями, поведением. Психообразовательная группа для специалистов и всех, кто хочет освоить навыки психологической гибкости.

Срок обучения

Октября — ноябрь 2026

Объём

22 академических часа

Формат

Онлайн (Zoom)

Занятия

8 встреч по понедельникам, 18:00–20:00

Начало

12 октября 2026

Окончание

Ноябрь 2026

Документ

Сертификат Минского центра КПТ

Стоимость

450 BYN

О чём этот тренинг

Терапия принятия и ответственности (ACT) — один из подходов третьей волны КПТ, подтверждённый более чем 1000 исследованиями.

ACT учит не контролировать трудные мысли и эмоции, а менять отношение к ним — и действовать в направлении того, что по-настоящему важно. Тренинг переводит эту идею в конкретные навыки: принятие, когнитивное дистанцирование, осознанность, прояснение ценностей и проактивные действия.

90% программы — практика и конкретные инструменты. Участники не просто знакомятся с ACT, а последовательно тренируют каждый навык психологической гибкости. Группа является обучающей и психообразовательной: освоенные приёмы рассчитаны на дальнейшее самостоятельное применение — в жизни и в работе с людьми.

Между встречами — домашние задания (не обязательны), раздаточные листы, рекомендуемая литература и записи занятий. Есть Telegram-чат для совместной поддержки участников.

Кому подходит

Специалистам

  • психологам и психотерапевтам, которые хотят добавить инструменты ACT в свою практику;
  • врачам, социальным работникам, педагогам — всем, кто работает с людьми и сталкивается с темой эмоциональной регуляции;
  • HR-специалистам, которые ведут программы благополучия сотрудников;
  • студентам психологических факультетов.

Всем, кто хочет разобраться для себя

  • тем, кто хочет научиться справляться с тревогой, руминацией и прокрастинацией;
  • тем, кому важно действовать в соответствии с ценностями, а не на автопилоте;
  • тем, кто интересуется доказательными подходами к саморегуляции.

Требований к образованию и опыту нет. Ограничений по участию нет.

Программа: 8 модулей за 8 недель

Встречи по понедельникам, 18:00–20:00 (Zoom). Преподаватель — Александра Шабайкович. Все занятия записываются; записи доступны более 3 месяцев.

1

Введение в ACT

12 октября 2026

Краткий экскурс в ACT: философские основания и научная база. Постановка целей и ожиданий. Готовность и мотивация. Концептуализация случая в ACT. Причины страдания с точки зрения ACT: избегание опыта, когнитивное слияние, потеря связи с ценностями.

2

Навык принятия

19 октября 2026

Принятие против избегания: мысли, чувства и эмоции. Как перестать бороться с внутренним опытом и начать жить рядом с ним. Практические упражнения на развитие готовности к контакту с трудными переживаниями.

3

Навык когнитивного дистанцирования

26 октября 2026

Когнитивное разделение (дефьюжн): мыслительная «жвачка», правила, прошлый опыт, оценки и ярлыки. Как заметить мысль, не становясь ею. Техники дистанцирования от руминаций и негативных нарративов.

4

Прояснение ценностей

2 ноября 2026

Прояснение и поиск ценностей: что по-настоящему важно. Отличие ценностей от целей. Практические упражнения на выявление жизненных направлений и построение «компаса ценностей».

5

Проактивные действия

9 ноября 2026

Как выбирать и совершать важное поведение. Переход от осознания ценностей к конкретным шагам. Работа с прокрастинацией и страхом неудачи. Планирование действий, согласованных с ценностями.

6

Наблюдение за собой

16 ноября 2026

Навык наблюдения за собой против слияния с Я-концепцией. «Я — контекст» и «я — содержание»: как перестать отождествлять себя с историями о себе. Практики развития позиции наблюдателя.

7

Осознанность и контакт с настоящим

23 ноября 2026

Навык осознанности и замечания настоящего момента. Как вернуть внимание из прошлого и будущего в «здесь и сейчас». Практики майндфулнесс в рамках ACT.

8

Интеграция навыков

30 ноября 2026

Интеграция всех шести процессов психологической гибкости. Подведение итогов. Как продолжать практику самостоятельно. Ответы на вопросы.

Как проходит обучение

Онлайн в Zoom

Занятия проходят по понедельникам с 18:00 до 20:00. Подключиться можно из любой точки.

Записи занятий

Все встречи записываются. Записи доступны более трёх месяцев и засчитываются в объём часов.

Практика — 90% программы

Каждая встреча строится вокруг практических упражнений и инструментов. Домашние задания предлагаются, но не обязательны.

Поддержка между встречами

Telegram-чат для участников, раздаточные листы, рекомендуемые книги и записи встреч.

Документ

  • Сертификат Минского центра КПТ
  • Подтверждает прохождение тренинга «Тренинг навыков ACT: практическая работа с дисфункциональными эмоциями, мыслями, поведением», 22 академических часа
  • Квалификация не присваивается

Образец сертификата Минского центра КПТ

Образец сертификата

Преподаватель

Александра Шабайкович

Все 8 модулей

  • педагог-психолог;
  • ACT-терапевт и психолог-консультант в методологии КПТ;
  • член АКПП и БОКПТ, спикер конференций и ведущая лекций.

Стоимость

450 BYN

за весь тренинг (8 встреч, 22 академических часа)

Частые вопросы

Нужна ли подготовка в КПТ или ACT, чтобы участвовать?

Нет. Тренинг начинается с основ и не требует предварительного опыта. Первый модуль — введение в ACT с нуля.

Это терапевтическая группа?

Нет. Это обучающая и психообразовательная группа. Участники осваивают навыки, которые затем применяют самостоятельно — в жизни и в работе с клиентами. Тренинг не заменяет личную терапию.

Что если я пропущу занятие?

Ограничений по пропускам нет. Все встречи записываются, записи доступны более трёх месяцев и засчитываются в объём часов.

Обязательны ли домашние задания?

Нет. Домашние задания предлагаются для закрепления навыков, но их выполнение — на усмотрение участника.

Можно ли присоединиться после старта?

Да. Условия присоединения после старта уточняйте у менеджера.

Какой документ я получу?

Сертификат Минского центра КПТ. Квалификация не присваивается: это тренинг навыков, а не программа повышения квалификации.

Подходит ли тренинг тем, кто не является психологом?

Да. Тренинг рассчитан на широкий круг участников: специалистов помогающих профессий, HR, педагогов и всех, кому интересно освоить доказательные инструменты саморегуляции.

Записаться на тренинг

Старт — 12 октября 2026. Онлайн, 8 встреч по понедельникам.

Менеджер курса: Вадим Лойко, @loicognitive, +375 29 775-53-31 (Telegram).

Преподаватель программы

Александра Шабайкович

  • педагог-психолог
  • ACT-терапевт и психолог-консультант в методологии КПТ
  • член АКПП и БОКПТ, спикер конференций и ведущая лекций

Документ об окончании обучения

Образец сертификата об окончании обучения

Отзывы о Центре

Отправить запрос на обучение

Регистрация

Лист ожидания

Ваш запрос успешно отправлен