+375 (29) 119-39-39
Пн-Пт 9:00-18:00
«Счастье спать: КПТ инсомнии»
НАБОР НА КУРС 2023 ЗАВЕРШЕН!
Что такое сон?
Сон — это периодическое и необходимое для поддержания жизнедеятельности организма состояние, характеризующееся снижением уровня бодрствования и прекращением или значительным ослаблением связей с окружающим миром.
Нарушения сна вызывают значимые последствия в виде:
- повышенной усталости в дневное время;
- разбитости;
- трудности в концентрации внимания;
- ухудшения памяти и настроения.
Практически весь день после бессонной ночи возникает желание лечь спать или просто отдохнуть, чтобы компенсировать недосып. Знакомо Вам такое состояние? Или, может, Ваши клиенты говорили Вам о данных симптомах и описывали повышенную усталость днем, перепады настроения, тревожность, раздражительность из-за проблем, связанных со сном? А возможно, клиенты и не видят связи нарушений сна и дневной тревожности.
Одним из наиболее эффективных немедикаментозных методов лечения инсомнии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-И). Она признана эффективной как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Рекомендуется в качестве первой линии выбора при лечении бессонницы.
ЦЕЛИ КПТ-И:
- минимизировать у пациента дисфункциональные представления о сне;
- реструктуризировать сон и уменьшить перестраховочное поведение;
- повысить психологическую гибкость;
- выявить ценностные ориентации и уменьшить стремление контролировать сон.
ВЕДУЩИЙ:
Ирина Рагинене
- Кандидат медицинских наук, доцент Центра дополнительного профессионального образования (г. Красноярск)
- Врач-невролог-сомнолог
- Член Российского общества сомнологов
- Член Ассоциации междисциплинарной медицины
- Победитель КПТ-премии «Собака Павлова», 2022 г.
О ПРОГРАММЕ:
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ — 1 месяц (со 2 по 30 октября 2023)
КОЛИЧЕСТВО ВСТРЕЧ — 5 модулей. Каждая встреча — 4 академических часа
ИНТЕНСИВНОСТЬ — 1 раз в неделю, по понедельникам с 17:30 до 20:45 (с перерывом 15 минут)
ФОРМАТ — онлайн