«Счастье спать: КПТ инсомнии»

НАБОР НА КУРС 2023 ЗАВЕРШЕН!

Записаться в лист ожидания

Что такое сон?

Сон — это периодическое и необходимое для поддержания жизнедеятельности организма состояние, характеризующееся снижением уровня бодрствования и прекращением или значительным ослаблением связей с окружающим миром.

Нарушения сна вызывают значимые последствия в виде:

  • повышенной усталости в дневное время;
  • разбитости;
  • трудности в концентрации внимания;
  • ухудшения памяти и настроения.

Практически весь день после бессонной ночи возникает желание лечь спать или просто отдохнуть, чтобы компенсировать недосып. Знакомо Вам такое состояние? Или, может, Ваши клиенты говорили Вам о данных симптомах и описывали повышенную усталость днем, перепады настроения, тревожность, раздражительность из-за проблем, связанных со сном? А возможно, клиенты и не видят связи нарушений сна и дневной тревожности.

Одним из наиболее эффективных немедикаментозных методов лечения инсомнии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-И). Она признана эффективной как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Рекомендуется в качестве первой линии выбора при лечении бессонницы.

ЦЕЛИ КПТ-И:

  • минимизировать у пациента дисфункциональные представления о сне;
  • реструктуризировать сон и уменьшить перестраховочное поведение;
  • повысить психологическую гибкость;
  • выявить ценностные ориентации и уменьшить стремление контролировать сон.

ВЕДУЩИЙ:

Ирина Рагинене

  • Кандидат медицинских наук, доцент Центра дополнительного профессионального образования (г. Красноярск)
  • Врач-невролог-сомнолог
  • Член Российского общества сомнологов
  • Член Ассоциации междисциплинарной медицины
  • Победитель КПТ-премии «Собака Павлова», 2022 г.

О ПРОГРАММЕ:

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ — 1 месяц (со 2 по 30 октября 2023)

КОЛИЧЕСТВО ВСТРЕЧ — 5 модулей. Каждая встреча — 4 академических часа

ИНТЕНСИВНОСТЬ — 1 раз в неделю, по понедельникам с 17:30 до 20:45 (с перерывом 15 минут)

ФОРМАТ — онлайн