«Счастье спать: КПТ инсомнии»

СТАРТ КУРСА — 3 АПРЕЛЯ 2025!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Что такое сон?

Сон — это периодическое и необходимое для поддержания жизнедеятельности организма состояние, характеризующееся снижением уровня бодрствования и прекращением или значительным ослаблением связей с окружающим миром.

Нарушения сна вызывают значимые последствия в виде:

  • повышенной усталости в дневное время;
  • разбитости;
  • трудности в концентрации внимания;
  • ухудшения памяти и настроения.

Практически весь день после бессонной ночи возникает желание лечь спать или просто отдохнуть, чтобы компенсировать недосып. Знакомо Вам такое состояние? Или, может, Ваши клиенты говорили Вам о данных симптомах и описывали повышенную усталость днем, перепады настроения, тревожность, раздражительность из-за проблем, связанных со сном? А возможно, клиенты и не видят связи нарушений сна и дневной тревожности.

Одним из наиболее эффективных немедикаментозных методов лечения инсомнии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-И). Она признана эффективной как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Рекомендуется в качестве первой линии выбора при лечении бессонницы.

ЦЕЛИ КПТ-И:

  • минимизировать у пациента дисфункциональные представления о сне;
  • реструктуризировать сон и уменьшить перестраховочное поведение;
  • повысить психологическую гибкость;
  • выявить ценностные ориентации и уменьшить стремление контролировать сон.

ВЕДУЩАЯ:

Ирина Рагинене

  • Кандидат медицинских наук, доцент Центра дополнительного профессионального образования (г. Красноярск)
  • Врач-невролог-сомнолог
  • Член Российского общества сомнологов
  • Член Ассоциации междисциплинарной медицины
  • Победитель КПТ-премии «Собака Павлова», 2022 г.

О ПРОГРАММЕ:

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 месяц (со 3 апреля по 8 мая 2025)

КОЛИЧЕСТВО ВСТРЕЧ: 6 модулей. Каждая встреча — 4 академических часа

ИНТЕНСИВНОСТЬ: 1 раз в неделю, по четвергам с 18:00 до 21:15 (с перерывом 15 минут)

ФОРМАТ: онлайн

СТОИМОСТЬ: 310 BYN
При ранней оплате до 1 марта — 270 BYN

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Менеджер проекта — Александр Пшонка. Связаться можно в телеграме [ссылка активна] или по номеру +375 33 3916139