Программа тренинга «КПТ: базовые техники для работы и жизни»

Данная программа направлена на формирование навыков психологической самопомощи у сотрудников организаций в условиях многозадачности, перегруженности и множественности дистрессов.  Освоение программы создает психологические условия для наиболее полной реализации сотрудниками компании своего творческого потенциала, повышению производительности труда, удовлетворенности от работы и от жизни в целом.

1 занятие: Интеграция в модель КПТ 

• Основы теории КПТ: когнитивная модель понимания своих состояний (ABC-модель), уровни когниций, принцип поддерживающих циклов; 
• Жизненные вызовы / стрессы;
• Модель эффективного коупинга и стрессоустойчивости.
• Принцип Mindfulness 

2 занятие: Формирование навыков функционального мышления 

• Навыки дистанцирования от мыслей;
• Тестирование мыслей и развития критического мышления;
• Когнитивный рефрейминг (реструктуризация негативных мыслей);
• Работа с когнитивными искажениями.=

3 занятие Структурирование мотивационной сферы 

• Идентификация ценностей;
• Установление целей;
• Построение планов и определение путей их реализации.

4 занятие Формирование навыков преодоления препятствий 

• Решение проблем: идентификация проблемных областей, конкретизация проблем;
• Обучение навыкам решения проблем;
• Обучение навыкам принятия функциональных решений;
• Развитие самоконтроля.

5 занятие: Формирование навыков работы с нефункциональной тревогой 

• Профессиональный стресс и защита от выгорания;
• Когнитивная работа с тревогой;
• Обучение проведению пошаговой и пролонгированной экспозиции;
• Работа с тревогой неопределенности.

6 занятие: Формирование личностной зрелости 

• Майндфулнесс (обучение навыкам осознанности);
• Менеджмент конфликтов, ассертивности, контроль злости; 
• Работа с самокритикой и развитие доброжелательности к себе.

Итого: 18 часов (6 недель). Продолжительность 1 занятия – 3 часа.

Обучение проводит Дьяков Дмитрий Григорьевич, доктор психологических наук, профессор Института психологии БГПУ, аккредитованный терапевт, супервизор и преподаватель в методах КПТ (аккредитован EABCT) и схематерапии (аккредитован ISST), руководитель Белорусской ассоциации КПТ, секции КПТ Белорусского общества психологов, научный руководитель Минского центра КПТ, консультант психиатрического отделения УЗ «4-я городская детская клиническая больница» (г. Минск).