📱 Уважаемые друзья! С 11 по 13 июля в нашем Центре прошел обучающий интенсив-курс “Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT): продвинутый уровень” под руководством самого Пола Гилберта, автора и создателя этого подхода!
С радостью делимся с вами полезными тезисами с курса: 🙌
💚 В первый день обучения мы подробно рассмотрели основы сострадания. Пол Гилберт акцентировал внимание на том, что в CFT мы опираемся на биопсихосоциальную модель, в рамках которой все элементы взаимосвязаны. И CFT помогает в переключении состояний мозга, что позволяет изменять сразу множество процессов, включая физиологические.
😊 То, что происходит с клиентом, не является следствием его или родительской вины, а результатом сложных взаимодействий различных процессов.
💕 Определенные участки мозга отвечают за распознавание и реагирование на доброту и сострадание. Это позволяет нам работать с тем, чтобы разблокировать систему заботы и активировать сострадательную часть!
🎭 При встрече с сопротивлением клиентов к состраданию важно исследовать их проекции в терапевтических отношениях.
🤗 Мы говорим о сострадании, как о способности нашего мозга целенаправленно, эмпатически и мудро определить страдание, его причины и смело вступить с ним в контакт, направляя свои ресурсы на эту мудрую и смелую работу над тем, чтобы оказать помощь.
📱 Культивирование самосострадания включает:
1. Использование тела для поддержки разума: поза, дыхание, движение, физические упражнения (например, йога), акупунктура, диета, осознанность.
2. Воспитание сострадательных качеств: выбор ключевых качеств сострадания и развитие мудрости.
3. Использование воображения: представление себя как сострадательного другого.
4. Культивирование игривости и жизнерадостности: игривость связана с добротой и жизнелюбием.
5. Поведение: практикуйте смелое полезное поведение и образ мышления. Замечайте нежелательное и переключайтесь на полезное.
💪 Сострадание можно сравнить с фитнесом. У людей может быть базовый уровень сострадания, который может улучшаться в зависимости от их действий и окружения. Как существуют различные упражнения и практики для физической формы, так и существуют разные аспекты развития сострадания: эмпатия, образ мышления, терпимость к эмоциям, смелые действия, воплощение или реализация.
🌟 CFT — это не просто «быть добрым», а глубокий процесс, меняющий мозг и тело.
❗️Коллеги, вы можете продолжить исследование принципы сострадание и его применение в работе на CMF Conference 2025 — крупнейшем событии по терапии, сфокусированной на сострадании. Доступно онлайн с AI переводом на русский язык → https://www.compassionatemind.co.uk/cmf-conference-2025
🤗 Мы выражаем благодарность Полу Гилберту за его личное участие в курсе в течение трех дней: он делился ценными инструментами, отвечал на многочисленные вопросы и олицетворял собой само сострадание!
🙌 Благодарим коллег из Compassionate Mind Foundation за помощь в организации курса и с нетерпением ждём лекцию Пола Гилберта на нашей VI Международной научно-практической конференции «Научно-обоснованная практика психологической помощи: когнитивно-поведенческий подход и вызовы современности» , для дальнейшего погружения в практику CFT!
💛 Благодарим вас, дорогие участники, за интерес, совместную работу и вдохновение!
